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贵阳东大肛肠医院:炎炎夏日,如何通过饮食护理肠胃?

2018-07-24 09:30

随着大暑到来,全年中最热的日子也来了。近段时间,贵阳东大肛肠医院的急性肠胃疾病患者较往日大幅增多。

大暑前后,是一年中阳气最为旺盛的时候,除了暑热之气,还会兼夹湿浊之气,人们为了解暑往往会饮用大量冰水、啤酒等冷饮,加之这个季节人的肠胃消化功能变差、食物容易变质,稍有不慎就会导致腹痛、腹泻,引发肠胃疾病。

有民谚称“小暑大暑,有米也懒煮”,意指天气太热了,人变得懒散,连三餐都不愿准备。其实,恰恰相反,贵阳东大肛肠医院专家表示,酷暑时节,要通过适当的“食疗”来调理肠胃,改善身体状况。

 

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吃凉拌菜

近段时间气温较高,人也是恹恹的,日常食欲都不会太好,可以吃一些凉拌菜帮助改善食欲,还可以消暑、避暑,帮助身体养生保健。

喝老鸭汤

老鸭的性质偏凉,即使是夏天也可以食用,是一道夏天的滋补佳品。在老鸭汤里面加入莲藕、冬瓜、芡实、薏仁一起煲汤,消暑祛湿,十分健康。

喝伏茶

大暑之后,气温变得十分炎热,这个时候在我国很多地方都有喝伏茶的饮食习惯,伏茶的主要原料是金银花、夏枯草、甘草等十几种传统中药煎煮而成,有清凉消暑的养生功效。

吃西瓜

西瓜不但能清热解毒、除烦止渴,而且利尿通便、帮助消化。西瓜汁中还含有人体所需丰富的营养物质,如蔗糖、葡萄糖、果糖、胡萝卜素、维生素C等。

多食豆类

绿豆,能清热除湿、健脾;赤小豆,能健脾、养血、养心;白扁豆、四季豆,能健脾;青豆,能滋养肝脾;黄豆,可健脾养骨;黑豆,能养脾益肾;红豆,可以健脾养血;荷兰豆,能健脾益气;豌豆,可滋养肝脾;薏苡仁,可健脾利湿。

此外,贵阳东大肛肠医院强调,要忌食变质、不洁食物;冷饮不能过量,不宜过食冰镇食物、冰冻饮料、冰淇淋等;忌食厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物,如动物脂肪、油脂、海腥鱼类。